Belajar Bermain Sepak Bola Dini – Pelatihan Sekolah Sepakbola Tengah dan Drama

Sepak

Playbook Berlatih

Berlatih memainkan menyenangkan, dan juga sangat penting. Ketika Anda menguasai bagian Anda bermain itu akan memperkuat tim Anda dan diri Anda sendiri. Peraturan nomor satu dalam memulai sebuah drama baru mengikuti instruksi pelatih Anda. Untuk menghindari belajar bermain yang salah, atau mengembangkan kebiasaan buruk, kami sarankan Anda pergi melalui seluruh bermain lambat pada awalnya. Praktek adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan beberapa bantuan tambahan, jadi jika Anda sedang berjuang dengan bermain tertentu ingat bahwa pelatih Anda ada untuk membantu Anda menguasai teknik. Selalu, selalu meminta bantuan yang Anda butuhkan. Apakah Anda lakukan dengan bermain setelah latihan? Tidak ada wayt hal yang dapat Anda lakukan setelah latihan adalah memvisualisasikan drama Anda. Tidur pada mereka, dan Anda akan belajar mereka dua kali lebih cepat.

Bagaimana untuk mengalahkan pada garis latihan sepak bola

Dalam berbagai memainkan apakah Anda pada pelanggaran atau pertahanan Anda akan ingin memiliki keuntungan strategis atas lawan Anda. Sebuah teknik yang hebat yang akan judi bola keuntungan pada garis adalah ganda blocking tim. Pada intinya Anda mengambil dua blocker atau linemen dan mereka pergi setelah orang yang sama. Teknik ini efektif untuk meninju lubang melalui garis dan mendapatkan berjalan kembali melalui, atau juga karya besar pada blitz defensif. Dasar-dasar sederhana untuk teknik ini: Pertama, kedua pemain akan perlu untuk melangkah bersama-sama, dan menempatkan pinggul mereka bersama-sama. Mereka membentuk dinding yang lawan tidak bisa istirahat. Memukul bahu keras dan pin lawan ke bawah saat Anda berkendara mereka kembali. Agar efektif tim ganda harus bekerja di blitz cepat seperti manuver.

Dehidrasi adalah musuh kesuksesan sepak bola

Minum banyak air adalah semua yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi, dan dengan demikian harus menjadi bagian penting dari praktek sepak bola. Setiap pemain harus memiliki dekat botol air sehingga mereka dapat mengambil istirahat air cepat atau setidaknya menelan di sana-sini. Waktu telah berubah dan pelatih hari ini harus menyadari kebutuhan hidrasi dan tidak menggunakan air sebagai hadiah, atau menahannya sebagai hukuman. Praktek-praktek yang aman akan membantu menjaga pemain energi dan sehat.

Kekuatan dan pengkondisian: Up Downs

populer bor pengkondisian dikenal sebagai “up downs” adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan aktivitas kardiovaskular dan daya tahan. Pemain akan memulai latihan ini dengan berjalan di tempat secepat mereka bisa, menjaga lutut setinggi mungkin. Kemudian secara acak pelatih akan berteriak, “down” atau meniup peluit di mana pemain harus menyelam ke tanah melakukan push up dan kemudian melompat kembali ke berjalan di tempat. Karena bor ini bisa sangat melelahkan, penting untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan di ini perlahan-lahan dari waktu ke waktu sebagai kekuatan pemain meningkat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *